Кількість
|
Вартість
|
||
|
Креатин моногідрат – це біологічно активна спортивна добавка, що належить до найпопулярніших і найбільш досліджених. Вона широко використовується для поліпшення фізичних показників і набору м'язової маси. Основна дія креатину полягає в збільшенні запасу енергії в м'язових клітинах.
Ефект і корисні властивості моногідрат креатину для організму
Ефективність моногідрату креатину підтверджена безліччю досліджень, і за умови правильного застосування він може бути корисним для всіх, хто прагне до підвищення фізичної форми та витривалості.
Купити креатин моногідрат варто через такі корисні властивості:
-
сприяє поліпшенню фізичної витривалості та силових показників;
-
стимулює синтез білка, сприяє збільшенню м'язової маси;
-
збільшує запаси фосфокреатину в м'язах, що сприяє більш ефективному виробленню енергії;
-
допомагає зменшити накопичення лактату та водню в м'язах, що знижує відчуття втоми;
-
може сприятливо впливати на когнітивні функції, покращуючи пам'ять і концентрацію.
Переваги добавки креатин моногідрат
Найголовніша перевага будь-якої біологічно активної добавки – безпека. За правильного застосування креатин вважається безпечною добавкою, навіть для тривалого використання. Окрім цього, численні дослідження підтверджують його користь для підвищення спортивних показників.
Креатин моногідрат у порошку є найпоширенішою і найдоступнішою формою креатину. Незалежно від того, чи займаєтеся ви бодибілдингом, бігом або кросфітом, ця добавка може поліпшити ваші результати.
Правила прийому моногідрату креатину
Перед прийомом будь-якої біологічно активної добавки рекомендується детально вивчити її дію на організм і перевірити, чи немає у вас будь-яких індивідуальних протипоказань до її застосування.
Перш ніж креатин моногідрат замовити, врахуйте фазу завантаження. Перші 5-7 днів рекомендується приймати по 20 грамів креатину на день, розділяючи на 4 прийоми по 5 грамів. Це дає змогу швидше наситити м'язи креатином. Після завантаження досить приймати по 3-5 грам добавки на день для підтримки високого рівня в м'язах.
Креатин можна приймати як до, так і після тренування. Післятренувальний прийом у поєднанні з вуглеводами може поліпшити його засвоєння.
Ця добавка добре поєднується й з іншими, такими як протеїн і BCAA. Важливо вживати достатню кількість води, щоб підтримувати гідратацію організму, і пам'ятати, що жодна добавка не замінить повноцінний раціон.
Де купити креатин моногідрат в Україні та Києві
Щоб не потрапити на підробку, вибирайте перевірені магазини з позитивною репутацією. Купити спортивне харчування в інтернет магазині Feel Power можна з гарантією високої якості та кваліфікованою консультацією. Креатин моногідрат порошок представлений на сайті в різній розфасовці для зручності використання, а також з різними смаками. Вибирайте найбільш підхожий для вашого режиму варіант і замовляйте з доставкою по Україні та за доступною ціною.