Глютамін

Глютамін — це одна з найпоширеніших амінокислот в організмі людини, яка бере участь у синтезі білків і відіграє важливу роль у функціонуванні організму. Ця амінокислота виробляється організмом самостійно, проте в деяких випадках її може бракувати, тоді варто купити глютамін добавку і вживати її додатково до основного раціону. 

Користь амінокислоти глютамін 

Амінокислота глютамін чинить комплексний позитивний вплив на організм. Вона покращує функції травної системи, допомагає відновлювати м'язи після інтенсивних тренувань, бореться з вірусними й бактеріальними інфекціями та загалом сприяє зміцненню імунітету. 

Рівень глютаміну знижується в разі хвороб, тривалого стресу, а також інтенсивних тренувань, тому спортсменам, людям, які перенесли хворобу, а також тим, хто часто перебуває в стресі, варто замовити глютамін і вживати для нормалізації його рівня та якнайшвидшого відновлення організму. 

Роль глютаміну в організмі

Глютамін відіграє важливу роль у низці фізіологічних процесів: 

• бере участь у синтезі білка в м'язах, тому спортсменам рекомендується глютамін для набору маси; 

• бере участь у синтезі глутатіону — потужного антиоксиданту, який допомагає захищати клітини від оксидативного стресу і зміцнює імунітет; 

• допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс в організмі та захищає слизову оболонку кишківника від пошкоджень, сприяючи його нормальному функціонуванню; 

• сприяє активізації білих кров'яних тілець, зміцнюючи у такий спосіб імунітет; 

• трансформуючись у глютамінову кислоту й долаючи гематоенцефалічний бар'єр, покращує когнітивні функції; 

• підтримує здоровий стан серцево-судинної системи; 

• збільшує секрецію гормону росту, тому, знову ж таки, ефективне використання глютаміну для росту м'язів; 

• запобігає розпаду м'язових волокон після сильного стресу, прискорюючи відновлення після фізичних навантажень. 

Як правильно приймати добавку глютамін

Для досягнення максимальної користі від вживання глютаміну важливо дотримуватися правильного дозування. Зазвичай рекомендована доза становить 10-15 грамів на день (залежно від рівня фізичної активності та цілей). Рекомендується розділити дозу на кілька порцій і вживати їх протягом дня, бажано на порожній шлунок або через 30-60 хвилин після їжі. 

Рекомендації щодо прийому глютаміну для спортсменів: 

• у дні тренувань — одна порція за пів години до тренування і друга —  перед сном; 

• у дні без тренувань — по порції вранці та ввечері. 

Чому спортсменам обов'язково потрібен глютамін

За підвищених фізичних навантажень важливо потурбуватися про прискорене відновлення організму. Кислота глютамін допомагає прискорити процеси відновлення й росту м'язів, знижує ризик виникнення катаболічних процесів, допомагає зменшити втому та сприяє підтриманню імунної системи, тому наполегливо рекомендується спортсменам. 

Купити амінокислоту глютамін у Києві та Україні

Глютамін купити в Україні ви можете в нашому інтернет-магазині. Ми пропонуємо харчові добавки з різними смаками й різним грамуванням з оперативною доставкою до відділення Нової пошти або Укрпошти.