Амінокислоти для спортсменів

Інформаційний матеріал. Наведена інформація має ознайомчий характер і не є медичною консультацією, лікувальною рекомендацією або інструкцією щодо застосування будь-якого продукту.

Амінокислоти – це органічні сполуки, що відіграють важливу роль у багатьох біологічних процесах. Вони відповідають за синтез білків, необхідних для росту та відновлення тканин, беруть участь у метаболічних процесах. Амінокислоти необхідні для утворення гормонів і ферментів в організмі. 

Амінокислоти у спортивному харчуванні

Амінокислоти в організмі людини – це важливий «будівельний» матеріал тіла. Для людей, які займаються спортом, контроль амінокислотного балансу не менш важливий, ніж обсяг споживаних води, білків і вуглеводів. Їх вживання буде корисним не тільки для професійних спортсменів, а й для тих, хто просто хоче поліпшити якість свого тіла. 

Спортсмени надають перевагу комплексам амінокислот, оскільки вони: 

• є складником більшості програм спортивного харчування; 

• можуть бути зручним доповненням щоденного спортивного раціону; 

• доступні в різноманітних форматах, як-от порошки, капсули чи рідкі речовини; 

• легко поєднуються з продуктами харчування завдяки різним формам подачі; 

• допомагають урізноманітнити харчування, адже мають великий вибір смаків; 

• мають різні комбінації комплексів, що дозволяє вибрати найбільш оптимальну для свого виду спорту.

На нашому сайті ви зможете підібрати та купити амінокислоти, які ідеально підходять вашому способу життя.

Які бувають амінокислоти

Прискорене відновлення після тренувань, поліпшення спортивних результатів та інші корисні властивості є важливими аргументами на користь додавання амінокислот у спортивне харчування. Їх приймають як добавки не тільки професійні спортсмени, а й просто прихильники здорового способу життя.

У природі існує понад 500 амінокислот, але тільки 20 з них використовуються для побудови білків в організмі людини. Саме ті сполуки, які слугують будівельним матеріалом, особливо важливі для ефективних тренувань. Такі амінокислоти заведено ділити на дві основні групи, а саме:

1. Незамінні амінокислоти. Не синтезуються організмом і можуть надходити тільки з їжею або спеціальними добавками. Вони життєво необхідні для підтримання метаболізму та відновлення після навантажень. До них, зокрема, належать: лейцин, ізолейцин, валін, лізин, треонін, метіонін та інші.

2. Замінні амінокислоти. Можуть синтезуватися в організмі самостійно, однак у періоди інтенсивних тренувань і стресу їх кількість значно знижується. Серед популярних замінних амінокислот для спорту – глутамін, який активно використовується організмом для підтримки імунної системи та регенерації тканин.

Однак існують і небілкові амінокислоти, вживання яких дає змогу вдосконалити спортивні показники. Наприклад, цитрулін застосовується у спортивному харчуванні як самостійна добавка або у складі комплексних формул.

Серед інших небілкових амінокислот для спортивного харчування популярний бета-аланін. Він бере участь у синтезі карнозину – дипептиду, що складається з бета-аланіну та гістидину. Це дає змогу спортсменам виконувати більше повторень за один підхід.

Залежно від мети, типу тренувань та особливостей харчування спортсмени вибирають різні добавки, а також форми їх прийому. Найбільш популярною залишається форма амінокислот у порошку, адже їх легко додавати в напої, вони швидко засвоюються та до того ж мають зручні паковання.

Особливості амінокислот для вегетаріанців і веганів

Вегетаріанці та вегани часто стикаються з проблемою недостатнього споживання білка через обмеження, пов'язані з відмовою від їжі тваринного походження. Це підвищує ризик виникнення дефіциту амінокислот. Їх нестача може призвести до низки проблем. Наприклад: уповільнене відновлення м'язів після фізичних навантажень, погіршення стану шкіри, волосся та нігтів, зниження імунітету. 

Однією з найважливіших незамінних амінокислот є лейцин, що відповідає за ріст м'язової маси. Не менш важливою, але такою, що має інші функції, є ізолейцин – відповідає за здоров'я м'язових клітин. 

Підбираючи амінокислоти для веганів та вегетаріанців, варто звернути увагу на глутамін – «паливо» для імунної системи. Глутамін використовується у харчовій промисловості та як окрема сировина для виробництва харчових добавок, зокрема у спортивному харчуванні. Кожна амінокислота виконує свою унікальну функцію в організмі, тому нестача може проявлятися в специфічних симптомах.

З метою поповнення рівня амінокислот в організмі вегетаріанці та вегани можуть приймати амінокислоти в порошку. Відмінним варіантом може стати Feel Power Vegan BCAA. У нас ви зможете підібрати найбільш підхожу добавку для ваших потреб.

Купити амінокислоти в Україні та Києві

Feel Power допоможе підібрати та придбати амінокислоти для будь-якого запиту. Доставка товару здійснюється операторами Нова пошта та Укрпошта по всій Україні. З нами амінокислоти купити буде легко та просто.

На сайті Feel Power ми пропонуємо широкий асортимент амінокислот для різних потреб, у різноманітних формах випуску та обсягах. Крім того, у нас представлені амінокислоти з різними смаками, що робить їх вживання не тільки корисним, а й приємним. Амінокислоти для вегетаріанців купити можна, оформивши замовлення на сайті або зв'язавшись з нашими менеджерами. Вони допоможуть підібрати найкращий варіант і проконсультують з будь-яких питань. 

Примітка: цей продукт є дієтичною добавкою. Він не є лікарським засобом. Не призначений для діагностики, лікування чи профілактики будь-яких захворювань. Рекомендовано використовувати у складі збалансованого харчування. Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем.

Популярні питання про амінокислоти

Як зрозуміти, що в організмі не вистачає амінокислот?

Брак амінокислот проявляється загальною слабкістю, тривалим відновленням сил, погіршенням стану шкіри, волосся та нігтів, частими захворюваннями. Щоб компенсувати нестачу, можна купити амінокислоти та вживати їх у вигляді дієтичних добавок.

Які амінокислоти належать до незамінних?

Незамінні амінокислоти – це амінокислоти, які організм не може синтезувати самостійно. Їх потрібно отримувати з їжею або добавками. До таких належать BCAA (лейцин, ізолейцин, валін), лізин, метіонін, треонін, триптофан і фенілаланін.

Які амінокислоти потрібні для спорту?

У спортивному харчуванні застосовують BCAA (лейцин, ізолейцин, валін), глютамін, цитрулін та аргінін. Вони входять до складу комплексів, які підходять для різних видів спорту. Такі амінокислоти продаються у вигляді порошків, капсул чи рідин, що дозволяє підібрати найбільш зручний формат для споживання.