BCAA (амінокислоти БЦА)

Амінокислоти – це органічні сполуки, які слугують будівельними блоками для білків. Їх поділяють на незамінні (організм не виробляє сам) і замінні (організм може синтезувати самостійно). Комплекс амінокислот BCAA містить лейцин, ізолейцин і валін, які не синтезуються організмом самостійно та мають надходити з їжею або домішками.

Склад BCAA амінокислоти

BCAA (branched-chain amino acids, амінокислоти з розгалуженим ланцюгом) – це три незамінні амінокислоти: лейцин, ізолейцин і валін. Вони отримали свою назву завдяки унікальній структурі, яка має розгалужений бічний ланцюг. Ці амінокислоти особливо важливі для м'язового росту та відновлення.

Функціонал амінокислот BCAA:

1. Лейцин стимулює синтез білка в м'язах, підтримує ріст і відновлення тканин, а також регулює рівень цукру в крові.

2. Ізолейцин сприяє виробленню гемоглобіну, бере участь в енергетичному метаболізмі, підтримує відновлення м'язової тканини.

3. Валін бере участь в енергетичному метаболізмі, підтримці м'язового росту та відновленні, а також регулює рівень азоту в організмі.

BCAA купити варто тим, хто піклується про своє здоров'я. 

Ефект амінокислот BCAA в спорті 

Комплекс амінокислот BCA приймають з різними цілями, найчастіше пов'язаними з фізичною активністю та тренуваннями.

Що дає прийом амінокислоти БЦА:

• у поєднанні з силовими тренуваннями та правильним харчуванням можуть допомогти збільшити м'язову масу та силу;

• виробляють енергію для м'язів, які працюють, що може допомогти покращити витривалість та продовжити час до втоми;

• прискорюють процес відновлення м'язів та знижують м'язові ушкодження;

• запобігають руйнуванню м'язів у періоди дефіциту калорій, наприклад, при зниженні ваги або сушінні, допомагають зберегти м'язову масу, навіть при обмеженому споживанні калорій;

• впливають на рівень серотоніну в мозку, що може позитивно позначатися на настрої, енергії та сні.

Однак важливо відзначити, що користь від прийому BCAA веган може змінюватися залежно від індивідуальних особливостей та тренувального режиму кожної людини. Рекомендується проконсультуватися з лікарем або спеціалістом з харчування, щоб визначити найкращу стратегію використання відповідно до ваших цілей та потреб.

Перш ніж купити амінокислоти BCAA, варто розуміти, що правильний спосіб прийому може змінюватися залежно від конкретного продукту та індивідуальних потреб.

Користь амінокислот BCAA для веганів і вегетаріанців

Комплексні амінокислоти або BCAA відіграють важливу роль в організмі та мають низку корисних властивостей:

• є ключовими компонентами синтезу білка в організмі;

• можуть допомогти у запобіганні руйнуванню м'язів, особливо під час інтенсивних тренувань або в умовах дефіциту калорій;

• затримують втому під час фізичної активності;

• мають вплив на нейротрансмітери в мозку, особливо на серотонін, який може впливати на настрій, рівень енергії та сон;

• сприяють швидшому відновленню після інтенсивних фізичних вправ чи травми.

Амінокислоти БЦА можуть бути особливо корисними для веганів і вегетаріанців. По-перше, їхній раціон може не мати достатньої кількості високоякісних білків, які містять усі необхідні амінокислоти. Поповнити нестачу можуть спеціальні домішки. 

По-друге, дієти веганів можуть не забезпечувати належну кількість калорій, що може призвести до руйнування м'язової тканини. BCAA амінокислоти допомагають запобігти катаболічним процесам. А ще BCAA беруть участь в енергетичному метаболізмі, що може бути корисно для веганів і вегетаріанців, які відчувають дефіцит енергії через обмеження в раціоні. Зазначимо, що БЦА амінокислоти широко доступні у вигляді харчових домішок і спортивного харчування. 

Як правильно приймати BCAA для спорту 

Яких загальних рекомендацій щодо прийому амінокислоти та BCAA варто дотримуватися:

1. Дозування. Виконуйте рекомендації виробника або інструкції на пакованні продукту щодо дозування.

2. Час прийому. Перед тренуванням можна приймати BCAA комплекс амінокислот для підвищення енергії та покращення витривалості, під час – для підтримки м'язів та запобігання руйнуванням, після – для їх відновлення та росту.

3. Комбінування із їжею. Амінокислоти для вегетаріанців можна купити й приймати як самостійне доповнення або в поєднанні з їжею.

ВСАА є харчовими добавками, тому їх застосування має бути частиною загальної збалансованої дієти та здорового способу життя. Рекомендується проконсультуватися з лікарем, тренером або спеціалістом з харчування, щоб визначити оптимальне дозування та режим прийому з урахуванням ваших індивідуальних потреб.

Де купити BCAA амінокислоти в Україні та Києві

Варто купити амінокислоти BCAA в інтернет-магазині Feel Power. У нашому асортименті можна знайти товари в зручному форматі (є у вигляді порошку або капсул). До того ж на сайті Feel Power ви знайдете детальні описи продуктів, їхній склад і рекомендації щодо застосування. Доставка BCAA комплексів амінокислот здійснюється по всій території України.