BCAA (аминокислоты БЦА)

Аминокислоты – это органические соединения, которые служат строительными блоками для белков. Их разделяют на незаменимые (организм не производит сам) и заменимые (организм может синтезировать самостоятельно). Комплекс незаменимых веществ содержит лейцин, изолейцин и валин, которые не синтезируются организмом самостоятельно и должны поступать с пищей или дополнениями.

Состав BCAA

BCAA (branched-chain amino acids, аминокислоты с разветвленной цепью) – это три незаменимые вещества: лейцин, изолейцин и валин. Они получили своё название благодаря уникальной структуре, включающей разветвленную боковую цепь. Эти органические соединения особенно важны для мышечного роста и восстановления.

Функционал BCAA:

1. Лейцин стимулирует синтез белка в мышцах, поддерживает рост и восстановление тканей, а также регулирует уровень сахара в крови.

2. Изолейцин способствует выработке гемоглобина, принимает участие в энергетическом метаболизме, поддерживает восстановление мышечной ткани.

3. Валин участвует в энергетическом метаболизме, поддержке мышечного роста и восстановлении, а также регулирует уровень азота в организме.

BCAA купить стоит тем, кто заботиться о своем здоровье. 

Как работает BCAA

Комплекс BCAA принимают с различными целями, в основном связанными с физической активностью и тренировками.

Что дает прием БЦА:

• в сочетании с тренировками и правильным питанием могут помочь увеличить мышечную массу и силу;

• вырабатывают энергию для работающих мышц, что способствует улучшению выносливости и продлению времени до усталости;

• ускоряют процесс восстановления мышц и снижают мышечные повреждения;

• предотвращают разрушение мышц в периоды дефицита калорий, например, при снижении веса или сушке, помогают сохранить мышечную массу даже при ограниченном потреблении калорий;

• влияют на уровень серотонина в мозге, что может положительно сказываться на настроении, энергии и сне.

Однако важно отметить, что польза от приема BCAA веган может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и тренировочного режима каждого человека. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию, чтобы определить наилучшую стратегию использования в соответствии с вашими целями и потребностями.

Прежде чем купить BCAA, стоит понимать, что правильный способ приема может варьироваться в зависимости от конкретного продукта и индивидуальных потребностей.

Польза аминокислот BCAA для веганов и вегетарианцев

Эти органические соединения играют важную роль в организме и имеют ряд полезных свойств:

• являются ключевыми компонентами для синтеза белка в организме;

• могут помочь в предотвращении разрушения мышц, особенно во время интенсивных тренировок или в условиях дефицита калорий;

• задерживают усталость во время физической активности;

• имеют влияние на нейротрансмиттеры в мозге, особенно на серотонин, который может влиять на настроение, уровень энергии и сон;

• способствуют более быстрому восстановлению после интенсивных физических упражнений или травмы.

Эти структурные единицы белков могут быть особенно полезны для веганов и вегетарианцев. Во-первых, их рацион может не иметь достаточного количества высококачественных белков, которые содержат все необходимые биомолекулы. Восполнить недостаток могут специальные добавки. 

Во-вторых, диеты веганов могут не обеспечивать надлежащее количество калорий, что может привести к разрушению мышечной ткани. BCAA помогают предотвратить катаболические процессы. А еще они участвуют в энергетическом метаболизме, что может быть полезно для веганов и вегетарианцев, которые испытывают дефицит энергии из-за ограничений в рационе. Отметим, что БЦА аминокислоты широко доступны в виде пищевых добавок и спортивного питания. 

Спортивное питание с BCAA: как принимать

Каких общих рекомендаций по приему BCAA стоит придерживаться:

1. Дозировка. Следуйте рекомендациям производителя или инструкциям на упаковке продукта относительно дозировки.

2. Время приема. Перед тренировкой можно принимать BCAA-комплекс для повышения энергии и улучшения выносливости, во время – для поддержки мышцы и предотвращения разрушений, после – для их восстановления и роста.

3. Комбинирование с пищей. Аминокислоты для вегетарианцев купить можно и принимать как самостоятельное дополнение или в сочетании с пищей.

ВСАА являются пищевыми добавками, поэтому их применение должно быть частью общей сбалансированной диеты и здорового образа жизни. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, тренером или специалистом по питанию, чтобы определить оптимальную дозировку и режим приема для ваших индивидуальных потребностей.

BCAA для набора массы

Комплексные аминокислоты или BCAA имеют особую пользу при наборе мышечной массы. Эти биомолекулы запускают важный процесс формирования мышечного белка, который способствует активному наращиванию мышц после спортивных тренировок, а также снижает интенсивность его расщепления, позволяя сохранять имеющуюся мышечную массу. Органические соединения обладают своими уникальными свойствами, облегчающими ощущение крепатуры после физических нагрузок. Снижение боли в мышцах позволит вам тренироваться больше и не чувствовать дискомфорта.

Для эффективного наращивания мышечной массы спортсмену для начала следует набрать несколько килограммов, чтобы затем в процессе «сушки» сбросить жировую массу. Она начинает постепенно сжигаться, оставляя только натренированные мышцы. Именно в процессе «сушки» аминокислоты и BCAA становятся важными вспомогательными веществами. Благодаря тренировкам может уменьшаться масса как жировых, так и мышечных тканей. Эти добавки применяются, чтобы сохранить мышцы, делая тело подтянутым и рельефным. Эксперты советуют обратить внимание на высокую дозу лейцина в составе БАДов, поскольку именно он отвечает за рост мышц, и избегать органических соединений с лишними примесями.

BCAA для похудения

Если целью ваших тренировок является похудение, то рекомендуем проконсультироваться со специалистом перед тем, как купить BCAA. Обратите внимание, что для похудения они должны быть без сахара и углеводов, чтобы не добавлять вам лишних калорий. Для удобства применения и быстрого усвоения комплексы можно брать в капсулах или таблетках.

Несмотря на то, что действие БАДов в процессе похудения несколько отличается от набора массы, на эффективность это не влияет. Они помогают утолить голод, если вы будете употреблять их между приемами пищи или натощак. Комплекс повышает энергозатратность организма, что влияет на ускоренное окисление жиров. Но помните, что сама по себе аминокислота БЦА не сжигает жир, а является лишь вспомогательным компонентом в сочетании с правильным питанием и тренировками.

Где купить BCAA аминокислоты в Украине и Киеве

Стоит купить аминокислоты BCAA в интернет-магазине Feel Power. В нашем ассортименте можно найти товары в удобном формате (есть в виде порошка или капсул). К тому же на сайте Feel Power вы найдете детальные описания продуктов, их состав и рекомендации по применению. Доставка BCAA-комплексов осуществляется по всей территории Украины.

Популярные вопросы о BCAA

Как расшифровывается БЦА (BCAA)?

BCAA расшифровывается как Branched-Chain Amino Acids, что в переводе означает «аминокислоты с разветвленной цепью». В состав БЦА аминокислот входят лейцин, изолейцин и валин. В отличие от большинства аналогов, которые расщепляются в печени, эти три метаболизируются непосредственно в мышцах.

Сколько грамм BCAA нужно пить?

Рекомендуемая дозировка аминокислот БЦАА зависит от интенсивности физических нагрузок и веса. Обычно принимают 5-10 грамм в день. Для лучшего усвоения дозу делят на два приема: до и после тренировки. Если вы хотите купить BCAA, обращайте внимание на состав и рекомендации производителя по дозировке.

Можно ли BCAA пить каждый день?

Да, комплексы BCAA можно пить каждый день, особенно если вы активно тренируетесь. Если вы рассматриваете ежедневный прием, выбирайте продукты с оптимальным соотношением лейцина, изолейцина и валина (например, 2:1:1).