Креатин

Креатин – это азотсодержащая кислота, которая принимает участие в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В организме человека он синтезируется в почках, поджелудочной железе и печени из трех аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Креатин также может поступать из продуктов питания (рыбы и мяса). 

Физиологическое влияние креатина на организм

Креатин полезен для спортсменов, ведь он оказывает положительное влияние на восстановление после тяжелых тренировок. Кроме того, креатин способствует повышению выносливости и росту мышечной массы, а также является источником энергии при силовых нагрузках. Вещество помогает нормализовать работу сердца, регулирует уровень холестерина в крови, укрепляет нервную систему и даже стимулирует выработку тестостерона и соматотропина.

Зачем принимают добавку креатин

Если вы интенсивно занимаетесь спортом или не употребляете продуктов животного происхождения, в которых содержится это органическое соединение, то стоит включить в свой рацион креатин в порошке или в другой удобной форме выпуска. Благодаря приему добавки можно повысить силовые показатели, увеличить мышечную массу и улучшить выносливость. К примеру, отличным вариантом может стать креатин моногидрат – одна из наиболее популярных и эффективных добавок. Подходите к выбору тщательно и ответственно. 

Как правильно принимать креатин для спортсменов

Существует два наиболее распространенных способа приема креатина:

• Загрузка. В первые несколько дней употребления (обычно 5-7 дней) рекомендуется принимать по 5 г креатина 4 раза в день между приемами пищи. После необходимо снизить дозировку до 3-5 г раз в сутки. Курс длится месяц, затем необходимо сделать перерыв на несколько недель. 

• Без загрузки. Следует принимать 5-6 г креатина каждый день. Используя такой способ, также необходимо делать паузу в приеме на несколько недель.

Креатин – спортивное питание, которое хорошо сочетается с протеиновыми коктейлями, гейнерами и аминокислотами. Также употреблять его можно с соками. Длительность приема креатина индивидуальна и зависит от ваших целей. Если у вас есть хронические заболевания или индивидуальная непереносимость, важно перед началом курса проконсультироваться с врачом. 

Где купить креатин в Украине и Киеве

Если вы хотите заказать креатин для спорта и не только, предлагаем ознакомится с широким ассортиментом товаров на нашем сайте. К примеру, вы можете приобрести Creatine monohydrate micronized со вкусом вишни или выбрать для себя креатин без вкуса и запивать его своим любимым соком. Продукция Feel Power не содержит продуктов животного происхождения, поэтому подходит для рациона веганов и вегетарианцев. 

Вы можете купить спортивное питание в интернет магазине Feel Power 100% Vegan для любого запроса по выгодным ценам, не выходя из дома. На сайте также представлены гейнеры, протеины, аминокислоты и другие товары. Достигайте своих наилучших спортивных результатов без вреда для здоровья!