|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Креатин моногідрат – це біологічно активна спортивна добавка, що належить до найпопулярніших і найбільш досліджених. Вона широко використовується для поліпшення фізичних показників і набору м'язової маси. Креатин належить до азотовмісних речовин, що близькі до амінокислот. Найпоширенішим видом креатину є саме креатин моногідрат.
Особливості креатин моногідрату
Креатин моногідрат широко застосовується у спортивному харчуванні, оскільки легко інтегрується в раціон. Його використовують люди, які прагнуть вести активний спосіб життя.
Серед основних особливостей креатин моногідрату варто відзначити такі:
-
популярність серед інгредієнтів спортивного раціону;
-
розмаїття форматів, зокрема порошки, капсули, готові суміші;
-
міститься у складі більшості харчових добавок для спортсменів;
-
застосування як у силових, так і витривалих видах спортивних навантажень;
-
урізноманітнення харчування завдяки багатьом різновидам яскравих смаків;
-
зручність у використанні та легкість поєднання з іншими продуктами;
-
співвідношення оптимальної ціни та високої якості продукту.
Переваги добавки креатин моногідрат
Найголовніша перевага будь-якої біологічно активної добавки – безпека. За правильного застосування креатин вважається безпечною добавкою, навіть для тривалого використання. Окрім цього, численні дослідження підтверджують його користь для підвищення спортивних показників.
Креатин моногідрат у порошку є найпоширенішою і найдоступнішою формою креатину. Незалежно від того, чи займаєтеся ви бодибілдингом, бігом або кросфітом, ця добавка може поліпшити ваші результати.
Правила прийому моногідрату креатину
Перед прийомом будь-якої біологічно активної добавки рекомендується детально вивчити її дію на організм і перевірити, чи немає у вас будь-яких індивідуальних протипоказань до її застосування.
Перш ніж креатин моногідрат замовити, врахуйте фазу завантаження. Перші 5-7 днів рекомендується приймати по 20 грамів креатину на день, розділяючи на 4 прийоми по 5 грамів. Це дає змогу швидше наситити м'язи креатином. Після завантаження досить приймати по 3-5 грам добавки на день для підтримки високого рівня в м'язах.
Креатин можна приймати як до, так і після тренування. Післятренувальний прийом у поєднанні з вуглеводами може поліпшити його засвоєння.
Ця добавка добре поєднується й з іншими, такими як протеїн і BCAA. Важливо вживати достатню кількість води, щоб підтримувати гідратацію організму, і пам'ятати, що жодна добавка не замінить повноцінний раціон.
Де купити креатин моногідрат в Україні та Києві
Щоб не потрапити на підробку, вибирайте перевірені магазини з позитивною репутацією. Купити спортивне харчування в інтернет магазині Feel Power можна з гарантією високої якості та кваліфікованою консультацією. Креатин моногідрат порошок представлений на сайті в різній розфасовці для зручності використання, а також з різними смаками. Вибирайте найбільш підхожий для вашого режиму варіант і замовляйте з доставкою по Україні та за доступною ціною.
Примітка: цей продукт є дієтичною добавкою. Він не є лікарським засобом. Не призначений для діагностики, лікування чи профілактики будь-яких захворювань. Рекомендовано використовувати у складі збалансованого харчування. Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем.
Популярні питання про креатин моногідрат
Яка форма креатину найефективніша?
Найпоширенішою та найбільш доступною формою цієї добавки є креатин моногідрат порошок. Незалежно від того, займаєтеся ви бодибілдингом чи бігом, ця добавка у формі порошку швидше засвоюється організмом та значно поліпшує ефект від тренувань.
Кому протипоказаний креатин моногідрат?
Прийом моногідрату креатину безпечний для більшості людей. Однак рекомендуємо перед початком його застосування вивчити дію добавки на організм. Варто також звернутися до лікаря, щоб виключити наявність індивідуальних протипоказань, як, наприклад, ниркова недостатність.
Чи є побічки від моногідрат креатину?
Креатин моногідрат вважається однією з найбільш безпечних та досліджених добавок. Але важливо дотримуватися інструкції вживання, бо передозування може викликати побічні реакції. Перед тим, як купити креатин моногідрат сертифікований на нашому сайті, проконсультуйтеся з лікарем.