Вибрати потужний жироспалювач – важливе завдання для тих, хто прагне схуднути. Серед великої різноманітності вітамінів та БАДів варто звернути увагу на L-карнітин, який стане незамінним помічником на шляху до стрункості.

Що таке L-карнітин і як він працює

L-карнітин – це група амінокислот, яка синтезується в організмі та необхідна для нормального обміну речовин. Його називають ще вітаміном В11, який може вироблятися організмом. Для цього необхідний комплекс амінокислот метіоніну та лізину, а також залізо та вітаміни С, B3, B6, B9, B12.

Ця натуральна добавка є одним із найбільш затребуваних жироспалювачів при схудненні. До її функцій, зокрема, належить прискорене транспортування жирів у мітохондрії, де відбувається їх окислення та вироблення енергії в процесі ліполізу. Завдяки цим особливостям зменшується жировий прошарок у тілі, що сприяє зниженню ваги.

Здебільшого 95 % L-карнітину зберігаються в скелетній мускулатурі людського організму, а також у серцевому м'язі, печінці та нирках. У крові циркулює близько 0,5 % L-карнітину, а його надлишок виводиться із сечею. 

Користь L-карнітину для схуднення та здоров'я

Як один з найкращих натуральних жироспалювачів L-карнітин допомагає зробити процес схуднення ефективнішим. Прийом цієї речовини дозволяє прискорити метаболізм жирів під час активних фізичних навантажень, наприклад занять фітнесом. Крім того, багато спортсменів цінують добавку за здатність покращувати рівень працездатності, збільшувати кількість енергії та знижувати накопичення молочної кислоти у м'язах, що дозволяє значно підвищити витривалість.

Однак спалювання жирів не єдина важлива функція L-карнітину. Загалом він позитивно впливає на організм людини, допомагаючи:

  • забезпечувати достатній рівень коферменту А;

  • розсмоктувати холестеринові бляшки, що знижує ризик серцево-судинних захворювань;

  • покращувати метаболізм міокарда;

  • уповільнювати процеси старіння організму;

  • затримувати кальцій у кістках;

  • нормалізувати роботу нервової системи;

  • підвищувати розумову активність;

  • покращувати настрій тощо.

Вживання L-карнітину рекомендовано людям, які хочуть схуднути, бодибілдерам під час сушіння, вегетаріанцям і всім людям, які дотримуються суворих дієт.

L-карнітин для спортсменів

Для того, щоб мати здорове тіло та енергію для різних фізичних активностей, спортсмени також використовують цю добавку. Спортивні жироспалювачі з L-карнітином допомагають збільшувати витривалість спортсменів і прискорювати відновлення м'язів після тренування.

L-карнітин є важливим складником спортивного харчування, оскільки він:

  • допомагає стимулювати зростання сухої м'язової маси;

  • перешкоджає катаболізму м'язів;

  • стимулює регенерацію тканин;

  • пришвидшує реабілітацію спортсменів після травмування.

Чи підходить L-карнітин для жінок

Серед жироспалювачів для чоловіків і жінок L-карнітин вважається універсальною добавкою, адже він має позитивний вплив на будь-який організм. У разі приймання препарату в жінок може покращуватися репродуктивне здоров'я та знижуватись больові відчуття під час менструації. Добавка також позитивно впливає на чоловіче репродуктивне здоров'я та підвищує рівень тестостерону. 

Як правильно приймати L-карнітин для максимального ефекту

Якщо ви приймаєте жироспалювачі для схуднення на основі L-карнітину, вам слід підібрати оптимальне дозування, яке є індивідуальним для кожної людини.

Для розробки плану прийому цієї добавки краще звернутися до фахівця, який дасть професійні поради щодо її вживання.