Оптимізувати здоров'я, включно з м'язовою масою, лібідо, настроєм і загальним самопочуттям, можна за допомогою підвищення рівня тестостерону. Як це працює і як підвищити тестостерон, розглянемо далі.

Що таке тестостерон і які його функції

Тестостерон у чоловіків – це основний статевий гормон, який відповідає за розвиток чоловічих статевих ознак, як-от ріст волосся на обличчі й тілі, огрубіння голосу тощо. Також він впливає на ріст м'язової маси та загальне самопочуття як чоловіків, так і жінок.

Яка норма тестостерону для чоловіків

Нормальний рівень тестостерону в чоловіків варіюється залежно від віку, способу життя та інших факторів, але зазвичай знаходиться в діапазоні від 8 до 30 нмоль/л для чоловіків віком 19-49 років. Важливо зазначити, що цей діапазон є узагальненим орієнтиром, а індивідуальні норми можуть незначно відрізнятися. З віком рівень тестостерону знижується. Як збільшити тестостерон, не порушуючи гормонального балансу, підкаже лікар після вивчення відповідного аналізу крові.

Низький тестостерон у чоловіків: причини та наслідки

Низький рівень тестостерону в чоловіків називається гіпогонадизм. Причини такого явища можуть бути різними, наприклад:

  • вікові зміни;

  • травми або захворювання яєчок;

  • проблеми з гіпофізом або гіпоталамусом (які контролюють вироблення гормонів);

  • вживання деяких лікарських препаратів;

  • хронічні захворювання тощо.

Наслідки низького рівня цього гормону можуть впливати на різні аспекти здоров'я чоловіка. До них належать зменшення м'язової маси та сили, збільшення жирової маси, втома та зниження енергії, погіршення настрою (депресія, дратівливість), проблеми з концентрацією та пам'яттю, зниження щільності кісток (остеопороз), зниження росту волосся на тілі та обличчі тощо.

Однак варто пам’ятати, що симптоми та наслідки низького тестостерону можуть бути індивідуальними.

Як підняти тестостерон у чоловіків

Можна використовувати як природні способи підняття тестостерону, до яких належать здорове харчування, регулярний сон, зменшення стресу і відмова від шкідливих звичок, так і спеціальні добавки, що підвищує тестостерон з більшою ефективністю. Тестобустери працюють різними способами залежно від складу, але їх основна мета – стимулювати природне вироблення тестостерону в організмі. Деякі компоненти можуть впливати на гіпофіз і гіпоталамус, залози в мозку. Інші інгредієнти в тестобустерах можуть містити поживні речовини, як-от цинк і вітамін D, які відіграють важливу роль у процесі синтезу тестостерону. Їх застосування може зумовлювати збільшення м'язової маси та сили. Крім того, тестостероновий бустер може сприяти підвищенню рівня енергії, зниженню стомлюваності та поліпшенню настрою і когнітивних здібностей.

Вплив рівня тестостерону в чоловіків на заняття спортом

Бустер тестостерону допомагає підтримувати оптимальний рівень тестостерону в чоловіків. Він відіграє ключову роль у підвищенні спортивних результатів, сприяючи збільшенню м'язової маси та сили, а також прискоренню відновлення після інтенсивних тренувань. Нестача тестостерону може призвести до зниження фізичної витривалості, сповільнення росту м'язів і збільшення часу відновлення, що негативно впливає на прогрес у спорті.

Найкращі вітаміни та препарати для підвищення тестостерону

Найкращий препарат для збільшення тестостерону має містити всі вітаміни, які сприяють процесу його синтезу й нормалізації в разі дефіциту. Серед вітамінів ключову роль відіграють вітамін D і цинк. З препаратів спортивного харчування, які можуть впливати на підвищення цього гормону, виділяють D-аспарагінову кислоту, трибулус террестрис і екстракт пажитника.

В інтернет-магазині Feel Power можна придбати високоякісні веганські бустери тестостерону та інше спортивне харчування, наприклад вітаміни, амінокислоти, протеїни тощо.